1. <p id="b68ox"><strong id="b68ox"><small id="b68ox"></small></strong></p>
    2. <track id="b68ox"></track>

      <track id="b68ox"></track>
    3. <tr id="b68ox"><label id="b68ox"></label></tr>

      工程案例

      銷售網絡

      在線留言

      新聞中心

      行業資訊
      兒童綜合素質測評系統 兒童智力測評系統 兒童多動注意力測評系統 兒童發展測評系統 兒童生長發育測評系統 兒童心理健康測評系統 中醫體質辨識系統 便攜式中醫體質辨識 母乳分析儀

      中醫體質辨識與調養之一氣虛質養生

      ㈠體質概要
      1.定義
      由于元氣不足,以氣息低弱、機體、臟腑功能狀態低下為主要特征的一種體質狀態。
      2.成因
      先天本弱,后天失養或病后氣虧。如家族成員多較弱、孕育時父母體弱、早產、人工喂養不當、偏食、厭食,或因年老氣衰等。
      3.易見體質特征
      總體特征:元氣不足,以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特征。
      形體特征:肌肉松軟不實。
      常見表現:平素語音低弱,氣短懶言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡紅,舌邊有齒痕,脈弱。
      心理特征:性格內向,不喜冒險。
      發病傾向:易患感冒、內臟下垂等??;病后康復緩慢。
      對外界環境適應能力:不耐受風、寒、暑、濕邪。
      ㈡調養指導方案
      1.調攝原則:避免勞累,食宜甘溫,藥宜益氣。
      避免勞累:主要指氣虛體質者凡事要量力而為,以不感到疲勞為度,避免進一步損耗正氣。氣是生命的元動力,具有推動、營養、固攝等作用,機體的一切生理活動皆賴氣的化生與推動?!皻馍鮿t物壯,氣弱則物衰”,氣充才能神旺,神旺才能健康長壽?!饵S帝內經·素問·舉痛論》云“勞則氣耗”,過度勞累會使已經虛少的正氣進一步損耗。
      食宜甘溫:主要指氣虛質者飲食應以味甘、性溫為宜。每種食物都有調養氣血的作用,“五味入口,藏于腸胃,以養五臟氣”(《素問·五臟別論》)。食物有寒、熱、溫、涼之“四氣”,有酸、苦、甘、辛、咸之“五味”。性味不同則作用不同:“此五者,有辛、酸、甘、苦、咸,各有所利,或散、或收、或緩、或急、或堅、或軟,四時五臟,病隨五味所宜也”(《素問·臟氣法時論》)。味甘、性溫之品入脾補氣,因脾胃為水谷之海,為氣血生化之源、后天之本,《素問·經脈別論篇》云:“食氣入胃,散精于肝,淫氣于筋;食氣入胃,濁氣歸心,淫精于脈……脾氣散精,上歸于肺”,從而營養周身。
      藥宜益氣:主要指藥物調養應該以益氣補虛為主。益氣藥物對應五臟,可以分為補心氣、補肝氣、補脾氣、補肺氣、補腎氣等五類,應該區分清楚。
      2.環境起居:春天早睡早起,夏天晚睡早起、適當午睡,秋天早睡早起,冬天早睡晚起。夏季注意避暑,使用空調避免直吹、久吹。秋冬注意保暖。避免大汗、醉酒等,生活起居規律,切忌連續熬夜。
      睡臥順應四時:養生應根據四時季節的陰陽變化而調整,順應自然規律以得天地之養。人體內的生物鐘與自然界的晝夜規律相符,順應自然界的規律安排作息,有利于機體的健康。四季具有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的特點,生物體也相應具有春生、夏長,秋收、冬藏的變化。四季的作息時間應根據季節陰陽相互關系的不同而有所區別,“春夏養陽”則春天宜早睡早起,夏天宜晚睡早起,因夏天晝長夜短故要適當午睡;“秋冬養陰”則秋天宜早睡早起,冬天宜早睡晚起。
      “正氣存內,邪不可干”,氣虛質者不耐署濕寒熱,對環境的適應能力差,最怕氣溫的驟升驟降、過冷過熱。氣虛體質的人都要根據季節、氣溫的變化而注意養護,衣服的增減,空氣的流通,保暖避暑等工作都要做好??照{使用要適度,勿貪涼、貪熱,避免室內外溫差過大。一身大汗、醉酒、熬夜都容易讓已虛的正氣耗散過多,加重氣虛的程度。
      3.形體運動:根據個人體力選擇太極拳(劍)、五禽戲、八段錦、散步、慢跑或放風箏、打門球等偏于柔緩的運動。不宜作劇烈運動,避免激烈的競賽及冬泳等。
      運動可以暢通氣血經絡、活動筋骨、和調臟腑。唐代名醫孫思邈指出:“人欲勞于形,百病不能成”,“養生之道,常欲小勞”。氣虛者,氣不足所以常常懶動,但懶動又易導致氣留滯不行而加重氣虛的程度。因此,氣虛質者應該多靜少動,宜量力而行,以柔緩為主,而不宜多動或爭運動之勝負,避免過度勞累而耗氣。太極拳(劍)、五禽戲、八段錦等傳統體育保健項目動靜結合、身心俱養、簡便易行,比較適合氣虛質者。冬泳因為是在寒冷的季節進入寒冷的水體中運動,耗損陽氣嚴重,不適合氣虛質者。
      4.精神調適:適當多休息。欣賞書法、繪畫、戲曲或養喂花鳥魚蟲等。多知足,少攀比,不可躁動,避免過度思慮。
      氣虛質的人精神情緒常處于低落狀態,導致阻礙氣血的周流。精神調適的目的是要讓氣虛質者身心變得樂觀、豁達、愉快,促進氣血的流通。老子《道德經·第十二章》:“五色令人目盲,五音令人耳聾,五味令人口爽;馳騁田獵,令人心發狂”。所以,氣虛質者心志應適當多休息,清心凈欲,以保存精神,避免散神耗氣,比較適合欣賞書法、繪畫、戲曲或養喂花鳥魚蟲等偏于靜心養神的方法。
      與人攀比,多見短長,力不足以改變局勢則為心存為思慮,思慮過多則傷脾耗氣。氣虛質者養心方面應做到知足常樂,不以物喜,不以已悲?!端貑枴ど瞎盘煺嬲摗吩疲骸疤竦摕o,真氣從之。精神內守,病安從來”?
      5.飲食調理:常吃粳米、糯米、小米、黍米、山藥、土豆、大棗、胡蘿卜、香菇、鵝肉、鵪鶉、牛肉、兔肉、鰱魚、鱖魚、鱔魚等。少吃青蘿卜、檳榔等耗氣食物。飲茶宜選紅茶,不宜多飲綠茶。藥膳可用茯苓粳米粥(茯苓12克,粳米100克)、山藥桂圓粥(山藥100克,桂圓15克)等。少吃油、鹽。
      氣虛質者應多吃上述所列甘溫益氣之品。常見的如粳米,性平,味甘,《食鑒本草》記載:“粳米,皆能補脾,益五臟,壯氣力,止泄痢,惟粳米之功為第一?!本讓τ谄獠蛔?,飲食減少,大便稀溏,嘔吐,腹瀉等人有益。糯米,性溫,味甘,有補脾益氣的作用,脾虛者宜用之煮粥服食,現代常用于慢性胃炎、消化性潰瘍的治療。牛肉,性平,味甘,有補脾胃、益氣血的作用,宜用牛肉燉汁服食,或用牛肉適量與大米煮粥進服,這對脾胃虛弱的恢復大有裨益。大棗,性溫,味甘,有補脾胃、益氣血的作用,脾虛氣血不足之人可經常服用,宜用大棗煨爛服食。山藥,性平,味甘,有養陰補肺、益氣健脾、補腎固精的作用,脾氣虛弱,食欲差,慢性腹瀉者宜多食。
      青蘿卜、檳榔等食物具有耗氣作用,多吃容易影響營養物質的消化、吸收,所以氣虛質者不宜多吃。紅茶偏溫,綠茶偏寒,故氣虛者宜選紅茶,不宜多飲綠茶。
      益氣藥膳:茯苓粳米粥,茯苓12克,粳米100克,加水適量共煮為粥。山藥桂圓粥,去皮的鮮山藥100克切為小塊,加桂圓15克及適量清水,慢火燉為糜粥。
      6.藥物調養:可用人參、黃芪、黨參、太子參、白術等。脾氣虛宜選四君子丸或參苓白術散。肺氣虛常感冒宜選玉屏風散。腎氣虛宜服腎氣丸。
      氣虛質者宜選上述所列益氣之品。人參,性微溫,味甘、微苦,能大補元氣,益智安神。黃芪,性微溫,味甘,有補氣升陽、益氣固表、托毒生肌、利水退腫等功效。黨參,性平、味甘,有補中益氣、生津養血的功效,常用于氣虛不足的倦怠乏力、氣短、心悸等癥。太子參,性平,味甘、微苦,有補肺健脾、益氣生津的功效,用于脾氣虛弱的食少,倦怠,小兒清瘦者。白術,性溫,味甘、苦,有補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎的功效,用于脾氣虛弱的食少便溏、倦怠少氣、自汗等癥。
      益氣方劑:四君子丸由黨參、白術(炒)、茯苓、炙甘草組成,有益氣健脾的功效,用于脾胃氣虛,胃納不佳,食少便溏。參苓白術散出于《太平惠民和劑局方》,組成:蓮子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、白扁豆、白茯苓、人參、炙甘草、白術、山藥,有益氣健脾、滲濕止瀉的功效,用于脾虛濕盛證。玉屏風散出于元代朱震亨《丹溪心法》,組成:黃芪、白術、防風,有益氣、固表、止汗的功效,用于表虛自汗,易感風邪。玉屏風散是中醫預防氣虛感冒的專方,還能治療癥狀輕微的早期感冒,比如傷風后出現鼻塞、怕冷等癥狀。腎氣丸多用張仲景《金匱要略》中所載之方,由干地黃,薯蕷,山茱萸,澤瀉,茯苓,牡丹皮,桂枝,附子(炮)組成,主治腎氣不足,腰酸腳軟,肢體畏寒,少腹拘急,小便不利或頻數,舌質淡胖,尺脈沉細;及痰飲喘咳,水腫腳氣,消渴,久泄等。
      7.音樂及其它調攝:欣賞具有田園、山野等自然風格的樂曲。輕緩按揉足三里、陰陵泉等穴位。艾灸氣海、百會等穴位。
      氣虛質者應以輕柔和緩的樂曲陶冶性情,既有利于氣血周流,又不耗傷氣血,田園、山野等自然風格的樂曲比較適合,此類樂曲有靜謐、流暢的特點,令人心緒寧靜、舒暢。
      足三里:定位:仰臥伸下肢,或正坐屈膝,在小腿前外側,當外膝眼(犢鼻穴)下3寸,距脛骨前緣一橫指。按揉足三里是補益氣血的好方法,因為足三里是個強身健體的要穴,此穴所屬的足陽明胃經多氣多血,主人后天之氣。民間還有“常按足三里,勝吃老母雞”的說法。利用足三里來養護身體的方法自古以來就大受人們的推崇,早在隋唐時期的醫學著作里就有灸足三里治病養生的記載。在《黃帝內經》中也有“邪在脾胃……皆調與足三里”之說。陰陵泉:在小腿內側,當脛骨內側髁后下方凹陷處。足太陰脾經的合穴。功用:清利溫熱,健脾理氣,益腎調經,通經活絡。氣海:位于前正中線,臍下1寸半,屬于任脈。功用:培補元氣,益腎固精,補益回陽,延年益壽。主治:虛脫、形體贏瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病證;水谷不化、繞臍疼痛、腹瀉、痢疾、便秘等腸腑病證;小便不利、遺尿;遺精、陽痿、疝氣;月經不調、痛經、閉經、崩漏、帶下、陰挺、惡露不盡、胞衣不下等婦科病證。百會:頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處,屬督脈,別名“三陽五會”。 百脈之會,百病所主,可以升提一身之氣,故百會穴的治癥頗多:頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。如用艾灸,更可溫陽益氣,補腦益髓。

      山東澤熙醫療科技有限公司整理資料




      国产精品香港三级在线
      1. <p id="b68ox"><strong id="b68ox"><small id="b68ox"></small></strong></p>
      2. <track id="b68ox"></track>

        <track id="b68ox"></track>
      3. <tr id="b68ox"><label id="b68ox"></label></tr>